Functional Area

Functional Area

Functional Training

Functional Training hebt das Krafttraining auf eine neue Ebene. Im Unterschied zum herkömmlichen Krafttraining werden im Functional Training nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern zusätzlich komplexe Bewegungen mit einbezogen. Und genau darum geht es, um das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und Bewegungen mit dem Ziel, mehr Körpergefühl, Koordinative Fähigkeiten, Stabilität und Kraft zu entwickeln.
Effektiv und abwechslungsreich durch:

•    Steigerung der koordinativen Fertigkeiten
•    Optimierung der muskulären Stabilität
•    Behebung von individuellen Schwächen
•    Perfektionierung von Bewegungsabläufen
•    Stärkung von Muskelgruppen

Wesentliche Bestandteile des Functional Training sind die Stabilisierung sowie Kräftigung des Rumpf-/Halteapparates und der Tiefenmuskulatur. Hierbei werden z.B. die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, das Zwerchfell, der Beckenboden sowie die tiefe Rückenmuskulatur gezielt angesprochen.

Functional Training FACTS

•    funktionelle Trainingsbekleidung
•    saubere, bequeme Sportschuhe
•    Handtuch
•    Getränke in unzerbrechlichen Flaschen

Gerne beraten wir Sie persönlich!